Sprace'ten sonra basketbol için en iyi ayak bileği brace

Basketbolda, burkulmaları önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için uygun bir ayak bileği desteği seçmek çok önemlidir. Bu makale, sizin için doğru ayak bileği desteğini nasıl seçeceğinizi öğrenmenizi sağlar.

Burkulduktan sonra basketbol için ayak bileği desteği nedir?

Basketbol burkulmaları için ayak bileği koruyucuları, yaralı ayak bileğini korumak ve desteklemek için özel olarak tasarlanmış ve ağrıyı azaltmak, eklemi stabilize etmek ve iyileşmeyi teşvik etmek için tasarlanmıştır.

Ağrıyı hafifletin

Hemen rahatlama: Bir basketbol oyuncusu bir ayak bileği burkulduğunda, bir destek, ek destek ve istikrar sağlayarak yaralı alanın hareketinin neden olduğu ağrıyı azaltır. Örneğin, yürürken veya hafif sporlar oynarken, bir destek ayak bileğine baskıyı yaymaya ve ağrının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Sınır anormal hareketi: Ayakçılık, ayak bileğinin aşırı fleksiyon ve burulma gibi anormal hareketini sınırlayabilir, çevreleyen dokuda daha fazla hasarı önleyebilir ve böylece ağrıyı azaltabilir. Örneğin, bazı ayak bileği parantezleri, ayak bileği eklemini bir dereceye kadar stabilize edebilen ve gereksiz hareketlerin neden olduğu ağrıyı azaltabilen elastik kayışlara veya yarı sert yapılara sahiptir.

Kararlı eklem

Eklem stabilitesini geliştirin: Basketbolda, ayak bileğinin daha fazla basınca ve etkiye dayanması gerekir ve burkulmadan sonra eklemin stabilitesi azalır. Sağ brace, ayak bileğine dış destek sağlar, stabilitesini artırır ve yeniden yaralanma riskini azaltır. Profesyonel basketbol ayak bileği korumaları gibi, yüksek mukavemetli malzemeler ve makul tasarım genellikle ayak bileğine her yöne sabit destek sağlamak için kullanılır.

Yardımcı Eklem Aktivitesi: Ayak bileği korurken, koruyucu dişli bazıları, ayak bileğinin, eklem hareketi ve esnekliğinin korunmasına yardımcı olan hafif fleksiyon ve uzatma, iç ve dış rotasyon gibi belirli bir dereceye kadar normal aktivite gerçekleştirmesine izin verebilir. ve eklem fonksiyonunun geri kazanılmasını teşvik edin.

İyileşmeyi teşvik et

Destek ve koruma sağlayın: Diş telleri, bir burkulmadan sonra iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Yaralı ayak bileği için destek ve koruma sağlamaya devam edebilir, böylece hasta dokunun onarımı ve büyümesine elverişli olan dinlenme ve günlük aktiviteler sırasında doğru duruş ve stres modunu koruyabilir.

Kan dolaşımını iyileştirin: Bazı diş telleri özel malzemelerden yapılmıştır ve yaralı bölgeye kan dolaşımını iyileştirmek için tasarlanmıştır. İyi kan dolaşımı, yaralı dokuya daha fazla oksijen ve besin getirebilir, metabolizmayı artırabilir ve atıkların çıkarılmasını hızlandırabilir, böylece iyileşme sürecini hızlandırabilir. Örneğin, bazı ayak bileği korumaları, her ikisi de cildin normal nefes almasını sağlayan ve kan dolaşımını teşvik etmek için ayak bileğine orta derecede basınç uygulayan nefes alabilir ve uygun basınç dağılımına sahiptir.

 

Burkulduktan sonra basketbol için ayak bileği desteği türleri

 

Elastik bandaj tipi

Özellikler: Genellikle SPANDEX gibi esnek malzemelerden yapılmıştır. Brace esnektir ve orta derecede sıkıştırma ve destek sağlamak için ayak bileği ve Aşil tendonunun etrafına sıkıca sığar. Basıncı, aşırı ayak bileği aktivitesini etkili bir şekilde sınırlayabilen ve egzersizin neden olduğu ikincil yaralanma riskini azaltabilen ihtiyaçlara göre ayarlanabilir.

Uygulama: Küçük ayak bileği burkulmalarını veya suşları önlemek için uygundur ve ayrıca zaten küçük yaralanmaları olan ve spor sırasında ayak bileği üzerindeki yükü azaltan oyuncular için belirli bir koruyucu rol oynayabilir. Örneğin, bazı hafif burkulmalardan sonra iyileşmenin erken aşamalarında veya günlük eğitim sırasında ayak bileğinin ekstra korunması gerektiğinde.

Avantajları: Giymesi kolay, sıkılığı kendi ihtiyaçlarına göre ayarlayabilir; Fiyat nispeten düşük ve satın alınması kolay.

Dezavantajları: Koruma nispeten sınırlıdır ve daha şiddetli ayak bileği yaralanmaları için yeterli destek sağlamayabilir. Sargı yöntemi doğru değilse, kan dolaşımını etkileyebilir.

Kayış ayak bileği desteği

Özellikler: Genellikle yüksek mukavemetli Velcro veya Velcro'yu sabit bir yol olarak kullanmak, güçlü destek ve stabilite sağlayabilir. Bazı kayış ayak bileği parantezleri de bireysel ihtiyaçlara ve daha iyi bir uyum elde etmek için ayak bileğinin şekline göre belirli bir dereceye kadar ayarlanabilir. Bazı kayış ayak bileği parantezleri, nefes alabilirlik ve rahatlık göz önünde bulundurularak, nefes alabilen malzemeler ve ergonomik tasarım kullanılarak tasarlanmıştır.

Uygulama: Hızlı yön değiştirme ve basketbol oyunlarında atlama gibi yüksek yoğunluklu sporlar ve ayak bileği burkulmalarından sonraki rehabilitasyon aşaması için uygundur. Eski yaralanmaları olan veya ayak bileği yaralanmalarına eğilimli oyuncular için güvenilir bir seçenektir.

Avantajları: Kişiselleştirilmiş koruma sağlayarak bireysel ayak bileği boyutuna ve ihtiyaçlarına göre doğru bir şekilde ayarlanabilir; Güçlü destek, aşırı ayak bileği burulmasını etkili bir şekilde önleyebilir.

Dezavantajlar: Nispeten ağır, oyuncunun hareket esnekliği üzerinde belirli bir etkiye sahip olabilir; Giyme ve ayarlama süreci nispeten karmaşıktır ve belirli bir zaman ve çaba gerektirir.

 

Yarı sert ayak bileği desteği

Özellikler: Plastik veya metal ve diğer sert malzemelerin ve yumuşak malzemelerin kombinasyonu, belirli bir destek ve stabilite sağlayabilir, aynı zamanda iyi esnekliği korumak için. Yarı sert ayak bileği destekleri genellikle ayak bileğinin şekline ve yörüngesine daha iyi uyum sağlamak için ergonomik olarak tasarlanmıştır.

Özellikle koruma ve esnekliği dengelemesi gereken oyuncular için tüm ayak bileği burkulmaları için uygundur. Yarı sert ayak bileği parantezleri, bir burkulma sonrası ara rehabilitasyon aşamasında, ayak bileğinin yük taşıma kapasitesine sahip olduğu ancak yine de ek desteğe ihtiyaç duyduğu iyi bir seçenektir.

Avantajlar: Hem destek hem de esneklik, ayak bileğini aynı anda koruyabilir, oyuncuların normal hareketini etkilemez; Görünüm tasarımı, farklı oyuncuların estetik ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitlidir.

Dezavantajlar: Fiyat nispeten yüksektir ve nispeten karmaşık yapısı nedeniyle hasar veya başarısızlık olabilir.

 

Sprace'den sonra basketbol için ayak bileği brace nasıl kullanılır

Burkulduktan sonra basketbol için bir ayak bileği destekleme yöntemi nispeten basittir, ancak doğru giyilmesini ve doğru kullanıldığından emin olmak hayati önem taşır. İşte bazı ayrıntılı adımlar ve öneriler:

Doğru ayak bileği desteğini seçin

Uygun boyut: Ayak bileğinin çevresini ve yüksekliğini ölçün ve ölçüm sonuçlarına göre doğru boyut ayak bileği desteğini seçin. Çok fazla sıkılık kan dolaşımını kısıtlayabilir ve rahatsızlığa neden olabilir; Çok gevşek yeterli koruma sağlamaz.

Uygun tip: Sadece hafif bir burkulma ise, belirli basınç ve destek sağlamak için elastik bandaj tipi ayak bileği desteği seçilebilir; Burkulma daha şiddetliyse veya iyileşmenin sonraki aşamalarında, yarı sert veya sert ayak bileği parantezleri daha kararlı destek sağlayabilir. Aynı zamanda, nefes alabilen ve esnek olup olmadığı gibi ayak bileği desteğinin işlevini dikkate almak gerekir.

Temizlik ve Hazırlık

Cildi temizleyin: Ayak bileği korumasını giymeden önce, önce ayak bileğinin derisini temizleyin ve kuru tutun, böylece ayak bileği koruması cilde daha iyi uyabilir, kaymayı önleyebilir ve cilt alerjileri ve diğer problemlerden kaçınabilir.

Aksesuarları kaldırın: Ayak bileği saatler, bilezikler, halhal ve diğer aksesuarlar giyiyorsa, ayak bileği korumasının aşınmasını ve uyumunu etkilememek için bunları önce çıkarmanız gerekir.

Giyme yöntemi

Pozisyon: Ayak bileği korumasının açıklığını topukla hizalayın, ardından ayak bileği koruyucusunu yavaşça baldır boyunca yukarı çekin, böylece tüm ayak bileği eklemini kaplayacak. Ayak bileğinin merkezinin ayak bileğinin merkezi ekseni ile hizalandığından emin olun ve eğilmeyin.

Sıkışı ayarlayın: Çoğu ayak bileği diş telleri Velcro, kayışlar veya ayar cihazları ile birlikte gelir. Giyerken, ayak bileği desteğinin gerginliği kişisel konfor ve ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır. Genel olarak, ayak bileği desteği ayak bileği ve baldıra sıkıca sığmalıdır, ancak kan dolaşımını etkileyecek kadar sıkı olmamalıdır. Sizin için en iyi duyguyu bulmak için farklı derecede sıkılık deneyebilirsiniz.

Uygunluğu kontrol edin: Ayak bileği destekledikten sonra dikkatlice uyumunu kontrol edin. Ayak bileği ve alt bacakta belirgin boşluklar veya kıvrımlar yoktur ve ayak parmakları sıkıştırılmadan serbestçe hareket edebilir. Aynı zamanda, ayak bileği desteğinin sabit olup olmadığını kontrol edin ve kolayca kaymayacak veya kaydırmayacak.

Adaptasyon ve etkinlik

Yavaş yavaş adapte: Sadece ayak bileği desteği giydiğinizde, alışılmamış veya uyarlanmamış hissedebilirsiniz. Önce ayakta durma, yürüme, ayak bileği hafifçe döndürme vb. Gibi bazı basit etkinlikler gerçekleştirebilirsiniz, böylece vücut yavaş yavaş ayak bileği desteğinin varlığına uyum sağlar. Zamanın geçişi ile yavaş yavaş alışacak ve rahat hissedeceksiniz.

Etkinliğin yoğunluğuna dikkat edin: Ayak bileği koruması biraz koruma ve destek sağlayabilse de, ayak bileği korumasının giyilmesi sırasında, aktivitenin yoğunluğunu ve genliğini kontrol etmek, çok yorucu veya yüksek- Risk egzersizi, yaralı ayak bileğine daha fazla zarar vermekten kaçınmak için. Özellikle bir burkulmadan sonraki erken aşamalarda, dinlenme ve iyileşmeye odaklanmak ve yavaş yavaş aktivite miktarını arttırmak gerekir.

 

Burkulma fiyatından sonra basketbol için ayak bileği brace

En iyi fiyatı elde etmek için doğru tip ayak bileği brace seçin ve en iyi fiyatı elde etmek için sertifikalı bir ayak bileği brace üreticisi bulun.

Dorrella, yüksek kaliteli, özelleştirilmiş çözümler sunmaya adanmış rehabilitasyon ürünleri konusunda uzmanlaşmış önde gelen bir üreticidir. Şirketimiz, 13 yılı aşkın endüstri deneyimine sahip tecrübeli tasarımcılardan oluşan bir ekibe sahiptir. Optimum maliyet verimliliğinde toplu satın almayı kolaylaştırmak için rekabetçi fabrika doğrudan fiyatlandırma sunuyoruz. Ayrıca Dorrella, çeşitli müşteri gereksinimlerini karşılamak için müşteri örneklemesi ve küçük grup siparişlerini barındırır. Hızlı teklif için lütfen bizimle iletişime geçin.

Şimdi iletişime geçin