Kol Askısı Doğru Şekilde Nasıl Takılır?

Her Türe Yönelik-Adım-Adım Kılavuzlar ve Güvenlik İpuçları

 

Kol askısını yanlış-çok gevşek, çok sıkı veya yanlış açıyla takmak-iyileşme sürecini geri alabilir: kırık kemiklerin kaymasına, kan akışının kısıtlanmasına veya boynun/omuzların zorlanmasına neden olabilir. Askıyı takmanın doğru yolu, askının türüne (ör. boyun-bilek, omuz immobilizeri) ve yaralanmanıza (ör. bilek burkulması, köprücük kemiği kırığı) bağlıdır. Bu kılavuz, 4 yaygın askı türü için kusursuz adımların yanı sıra, iyileşmeyi hızlandırmak ve komplikasyonları önlemek için kritik önem taşıyan uygun uyumu sağlamak üzere güvenlik kontrollerini ayrıntılı olarak açıklamaktadır.

I. İlk olarak: Güvenliği Sağlamak İçin-Ön Hazırlık Adımları

Herhangi bir kol askısını takmadan önce, yaralanmanızı korumak ve başarıya hazırlanmak için şu 3 ön adımı izleyin:

1. Araçları Toplayın ve Alanı Temizleyin

Gerekli araçlar: Askının kendisi, bir ayna (hizalamayı kontrol etmek için) ve bir yardımcı (tek-silahlı kullanıcılar veya-ameliyat sonrası-hastalar için idealdir-ayarlamak için gövdenizi bükmekten kaçının).

Alan hazırlığı: Dağınıklığın olmadığı iyi-bir alanda ayakta durun veya oturun (örneğin, tam-boy aynası olan bir yatak odası). Denge sorunları veya üst-vücut zayıflığı olanlar için oturmak daha güvenlidir-destek için arkalığı olan bir sandalye kullanın.

2. Askıda Hasar olup olmadığını kontrol edin

Desteği tehlikeye atabilecek aşınma açısından askıyı inceleyin:

Aşınmış kayışlar, gevşek dikişler veya kırık Velcro/tokalar olup olmadığına bakın (bunlardan herhangi biri varsa askıyı değiştirin-kolu güvenli bir şekilde tutamazlar).

Dolgulu askılar için (örneğin boyun askıları), dolgunun sağlam olduğundan emin olun (yırtılma veya düzleşme-olmaması, düz dolgu boynunuzu ağrıdan korumaz).

3. Önce Yaralı Kolunuzu Konumlandırın

Askıyı takmadan önce yaralı kolunuzu nötr iyileşme pozisyonunda (zorlanmayı önlemek için kritik) tutun:

Dirsek 90 derecelik bir açıyla bükülür (bir fincan kahveyi tutar gibi).

Önkol yere paralel olarak dinlenmeli (çok yüksek veya çok alçak olmamalıdır-şişmeyi azaltmak için bilek dirsek seviyesinin biraz üzerinde olmalıdır).

Parmaklar gevşemiş (yumruğunuzu sıkmayın-bu, dolaşımı kısıtlayabilir).Profesyonel ipucu: Kolunuzu kaldırmak acı veriyorsa, askıyı ayarlarken bir yardımcının ön kolunuzu nazikçe desteklemesini sağlayın.

II. Adım-Adım-Adım Kılavuzları: 4 OrtakKol AskısıTürler

Farklı askılar farklı yaralanmalara neden olur-Aşağıda, tek-kendi kendine silahlı-uygulama için ipuçlarıyla birlikte en yaygın kullanılan stillere ilişkin ayrıntılı adımlar verilmiştir.

1. Boyun-Bilek Askısı (Bilek Burkulmaları/Kırıkları, Hafif Önkol Yaralanmaları için En İyisi)

Bu hafif askı, ön kolu ve bileği destekleyerek omuz hareketini kısıtlamadan sabit kalmasını sağlar. Günlük yaralanmalarda en sık görülen türdür.

Adımlar (Bir Yardımcıyla):

Askı beşiğini yerleştirin: Yardımcınızın askının "beşeğini" (yastıklı veya güçlendirilmiş kısım) yaralı ön kolunuzun altında tutmasını sağlayın-beşik kılıflarının dirseğinizden bileğinizin hemen altına kadar olduğundan emin olun.

Boyun askısını sabitleyin: Yardımcı, uzun boyun askısını boynunuzun üzerinden geçirir.yaralanmamış omuz(örneğin, sol kolunuz yaralıysa, sağ omzunuzun üzerinden geçirin) ve beşiği kaldırmak için kayışı yavaşça çekin-artık ön kolunuz rahatça dinlenmeli, dirseğiniz 90 derece açıda olmalıdır .

Bilek kayışını ayarlayın: Çoğu boyun-bilek askısında bileğinizi saran kısa bir kayış bulunur-yardımcınız bunu (Velcro veya toka) bileğinizin beşikten kaymasını önlemek için bağlar.

Hafifçe sıkın: Boyun askısının ayarlayıcısını (genellikle kaydırıcı veya toka), askı rahat ama sıkı olmayana kadar çekin-beşik ile ön kolunuz arasına 1-2 parmak sığdırabilmeniz gerekir.

Tek-Silahlı Kendi-Uygulama:

Yaralanmamış elinizi kullanarak beşiği yaralı ön kolunuzun altına kaydırın.

Sağlam elinizle göğsünüzün üzerinden uzanın, boyun askısını tutun ve sağlam omzunuzun üzerinden geçirin.

Askı sabitlenene kadar ayarlayıcıyı çekmek için yaralanmamış elinizi kullanın-gerekirse denge için duvara yaslanın.

2. Üçgen Askı (Üst Kol Kırıkları, Omuz Burkulmaları İçin En İyisi)

Büyük üçgen bir kumaştan (genellikle pamuk veya polyester) yapılmış olan bu askı, üst kolu ve dirseği tamamen destekler; kol hareketini sınırlamayı gerektiren yaralanmalar için idealdir.

Adımlar (Bir Yardımcıyla):

Üçgeni katlayın: Yardımcınız üçgen kumaşı ikiye katlayarak bir "cep" oluşturur (en uzun kenar cebin alt kısmı olur, uç ortaya doğru katlanır).

Kolu yerleştirin: Yardımcı, yaralı kolunuzu cebe yerleştirir-dirseğiniz üçgenin alt köşesine dayanmalı ve eliniz üst kenara ulaşmalıdır.

Üst kayışı sabitleyin: Yardımcı, üçgenin üst köşesini (elinize yakın) alır ve karşı köşeye (omzunuza yakın) bağlar.boynunun arkasında-kare düğüm kullanın (güvenli ve geri alınması kolay).

Yan kayışı bağlayın: Kolun dışarı kaymasını önlemek için kalan gevşek köşe (dirseğinizin yanında), göğsünüzün etrafındaki kayışa (veya boyun düğümüne) bağlanır-düğümün tutacak kadar sıkı olduğundan ancak nefes almayı kısıtlamadığından emin olun.

Tek-Silahlı Kendi-Uygulama:

Üçgeni katlayın ve yaralı kolunuzu cebe kaydırın.

Yaralı olmayan elinizi kullanarak üst köşeyi yaralanmamış omzunuzun üzerinden çekin ve boynunuzun arkasındaki karşı köşeye bağlayın (hizalamayı kontrol etmek için bir ayna kullanın).

Dirsek köşesini göğüs kemerine veya boyun düğümüne sokun-gerekiyorsa emniyet pimi kullanın.

3. Omuz Sabitleyici Askı(Klavikula Kırıkları için En İyisi,-Omuz Ameliyatı Sonrası)

Bu ağır-işe uygun askı, gövdeyi saran ekstra kayışlara sahiptir ve omuzu yerine tamamen kilitler-hafif omuz rotasyonunun bile hasara yol açabileceği yaralanmalar için kritik öneme sahiptir.

Adımlar (Bir Yardımcıyla):

Kol beşiğini takın: Yardımcınız yaralı kolunuzu beşiğe (bilekten üst kola kadar uzanan) kaydırır ve Velcro kayışını pazı çevresine bağlar.

Gövde kayışını sabitleyin: Geniş bir kayış, beşikten sırtınıza doğru göğsünüzün karşı tarafına kadar uzanır-yardımcınız bunu Velcro veya bir toka ile sabitleyerek sıkı olmasını sağlar (ancak kaburgalarınıza basacak kadar sıkı değildir).

Omuz askısını ekleyin: İkinci bir askı, yaralanmamış omzunuzun üzerinden geçerek beşiğe bağlanır-yardımcınız bunu kolu hafifçe kaldıracak şekilde ayarlar ve omzunuzun sarkmasını önler.

Başparmak halkasını kontrol edin (varsa): Birçok immobilizerde başparmağınız için küçük bir halka bulunur-bileğinizi nötr tutmak ve gerginliği azaltmak için başparmağınızı bunun içinden kaydırın.

Tek-Silahlı Kendi-Uygulaması:

Yaralı kolunuzu beşiğe kaydırın ve pazı kayışını sağlam elinizle sabitleyin.

Yaralı olmayan elinizle arkanıza uzanıp gövde kayışını tutun ve öne doğru çekin-beşiğe sabitleyin.

Omuz askısını sağlam omzunuzun üzerinden geçirin ve beşiğe klipsleyin-ayarlarken kendinizi sabitlemek için oturun.

4. Çift Süspansiyonlu Kol Askısı (Ulnar-Yarıçap Kırıkları, Ciddi Bilek Yaralanmaları için En İyisi)

Bu askıda iki omuz askısı (her bir omuzun üzerinde bir tane) ve ekstra stabilite gerektiren yaralanmalar (örneğin her iki önkol kemiğinin kırılması) için iki taraflı destek sağlayan yastıklı bir kızak bulunur.

Adımlar (Bir Yardımcıyla):

Omuz askılarını ayarlayın: Yardımcınız, beşik bel hizasında asılı kalacak şekilde (kayışlar omuzlarınızın üzerinde olduğunda) iki omuz askısının uzunluğunu ayarlar.

Kolu beşiğe yerleştirin: Yardımcı beşiği indirir ve yaralı kolunuzu beşiğe yönlendirir.-Ön kolunuz düz durmalı, bileğiniz hafifçe yukarıda olmalıdır.

Önkol kayışını sabitleyin: Beşiğin üzerinden bir Velcro kayış geçer-yardımcınız, bir yandan diğer yana hareket etmesini önlemek için onu ön kolunuzun üzerine bağlar.

Dengeyi kontrol edin: Yardımcı, beşik düz (eğimli değil) olacak ve kolunuzun eşit şekilde desteklendiğini hissedecek şekilde omuz askılarını ayarlar-bir tarafa eğilmemelisiniz.

Tek-Silahlı Kendi-Uygulama:

Yaralanmayan elinizi kullanarak her iki omuz askısını omuzlarınızın üzerinden geçirin.

Yaralı olmayan elinizle beşiği indirin ve yaralı kolunuzu içine kaydırın.

Ön kol askısını bağlayın ve omuz askılarını beşik düz bir seviyeye gelene kadar ayarlayın-dengeleme zorsa oturmak için bir sandalye kullanın.

 

III. Kritik Uyum Kontrolleri: Kol Askısının Doğru Şekilde Aşınıp Aşınmadığını Nasıl Anlayabilirsiniz?

Askıyı taktıktan sonra güvenli ve etkili olduğundan emin olmak için bu 5 kontrolü gerçekleştirin-herhangi bir kontrol başarısız olursa askıyı hemen ayarlayın:

1. Dolaşım Kontrolü (En Önemlisi!)

Test: Tırnağınızı yaralı elinizin parmak uçlarına bastırın-parmakların rengi soluk olmalı, ardından 2 saniye içinde tekrar pembeye dönmelidir.

Ya başarısız olursa?: Parmaklarınız solgun kalırsa, üşürseniz veya karıncalanırsa askı çok sıkı demektir. Dolaşım normale dönene kadar boyun veya gövde kayışlarını gevşetin-bu, sinir hasarını veya doku ölümünü önler.

2. Hizalama Kontrolü

Test: Bir aynanın önünde durun{0}}yaralı kolunuz 90 derece bükülmeli, ön kolunuz yere paralel olmalı ve bileğiniz dirseğin biraz üzerinde olmalıdır.

Ya başarısız olursa?: Kolunuzun çok aşağıda olması (bilek dirseğin altında) şişmeye neden olabilir; çok yüksekse boynunuzu zorlar. Açıyı sabitlemek için omuz veya boyun askılarını ayarlayın.

3. Hareketlilik Kontrolü

Test: Yaralı kolunuzu yavaşça hareket ettirmeye çalışın-direnç hissetmelisiniz (askı hareketi sınırlar), ancak acı hissetmemelisiniz.

Ya başarısız olursa?: Kolunuzu serbestçe hareket ettirebiliyorsanız askı çok gevşek demektir (yaralanmayı desteklemeyecektir). Keskin bir ağrı hissederseniz, çok sıkıdır (ayarlamayı bırakın ve bir doktora danışın).

4. Boyun/Omuz Konfor Kontrolü

Test: Askıyı 5 dakika boyunca takın-boynunuz ve yaralanmamış omzunuzda ağrı veya gerginlik olmamalıdır.

Ya başarısız olursa?: Boynunuz ağrıyorsa, boyun askısına dolgu malzemesi ekleyin (örneğin katlanmış bir havlu) veya askıyı hafifçe gevşetin. Yaralanmayan omzunuz ağrıyorsa, ağırlığı eşit şekilde dağıtmak için askıları ayarlayın.

5. Cilt Kontrolü

Test: Askıyı çıkardıktan sonra (günlük kontroller için), kolunuzda, boynunuzda veya göğsünüzde kırmızı lekeler veya tahriş olup olmadığına bakın.

Ya başarısız olursa?: Kırmızı işaretler askının sürttüğü anlamına gelir-askı ile cildiniz arasına yumuşak bir bez ekleyin veya dolgulu askıları olan bir askı seçin.

IV. Kaçınılması Gereken Yaygın Hatalar (Ve Nasıl Düzeltilir)

Adımlarla bile hata yapmak kolaydır-işte en sık yapılan 4 hata ve çözümleri:

1. Hata: Askıyı Çok Sıkı Giymek

Neden kötü: Dolaşımı ve sinirleri kısıtlayarak uyuşukluğa veya kalıcı hasara yol açar.

Düzeltme: Askı ile kolunuz arasına 1-2 parmak sığacak kadar askıları gevşetin. Dolaşımı derhal yeniden kontrol edin.

2. Hata: Kolun Çok Aşağıya Asılmasına İzin Vermek

Neden kötü: El bileği/eldeki şişliği artırır ve omuzu zorlar.

Düzeltme: Boyun veya omuz askılarını, bileğiniz dirsek seviyesinin biraz üzerinde olacak şekilde kısaltın-hizalamayı doğrulamak için bir ayna kullanın.

3. Hata: Şişmeye Karşı Ayarlama Yapmayı Unutmak

Neden kötü: Şişme (akut yaralanmalarda sık görülür) "iyi uyumun" birkaç saat içinde çok sıkı hale gelmesine neden olabilir.

Düzeltme: Askıyı her 2 saatte bir kontrol edin-eliniz şişmiş veya gerginse askıları hafifçe gevşetin.

4. Hata: Askıyı 7/24 Giymek (Öngörülmediği sürece)

Neden kötü: Yaralı kol ve omuzda kas atrofisine (zayıflamasına) neden olur-kaslarınızın güçlü kalabilmesi için hafif hareketlere ihtiyacı vardır.

Düzeltme: Parmaklarınızı kıpırdatmak ve bileğinizi nazikçe döndürmek için askıyı her 3-4 saatte bir (doktorunuz izin veriyorsa) 10-15 dakika çıkarın.

 

V. Uzun-Süreli Kullanıma İlişkin Profesyonel İpuçları

Düzenli olarak yıkayın: Askıların çoğu makinede-yıkanabilir (soğuk suyla, hafif programda)-bakteri oluşumunu önlemek için her 3-5 günde bir yıkanır (ameliyat sonrası-hastalar için kritik öneme sahiptir).

Rahatlık için dolgu kullanın: Gün boyu-kullanmak için, ağrıyı azaltmak amacıyla boyun askısına (eczanelerde bulunur) ince bir köpük ped ekleyin.

Islanmasından kaçının: Askınız su geçirmez değilse, banyo yaparken veya ellerinizi yıkarken plastik bir örtü (örneğin, kol için delikli bir çöp torbası) kullanın.

Kullanmayı ne zaman bırakmanız gerektiğini bilin: Kullanmayı bırakmadan önce doktorunuza danışın-Çok erken bırakmak,-bölgeye yeniden zarar verebilir. Akut yaralanmaların çoğu 1-2 haftalık askı kullanımını gerektirir; -ameliyat sonrası 4-6 hafta gerekebilir.

 

Kol askısını doğru şekilde takmak, doğru olanı seçmek kadar önemlidir-bu, ne kadar hızlı iyileştiğinizi ve ikincil yaralanmalardan kaçınıp kaçınamayacağınızı doğrudan etkiler. Askı türünüz için-adım-adım adım kılavuzları takip ederek, düzenli uyum kontrolleri yaparak ve yaygın hatalardan kaçınarak askınızın yaralanmanız için ihtiyaç duyduğunuz desteği sağladığından emin olabilirsiniz. Askıyı takarken uygunluğundan emin değilseniz veya sürekli ağrınız varsa, ortopedistinize veya fizyoterapistinize danışmaktan çekinmeyin-askıyı ayarlayabilir veya iyileşmeniz için daha iyi bir seçenek önerebilirler

Şimdi iletişime geçin