Ortopedik boyun diş tellerinin etkileri nelerdir

Ortopedik servikal yaka dikişlerinin etkinliği
Ortopedik servikal diş telleri (servikal yakalar, servikal çevreler, vb. .) esas olarak servikal omurgayı korumak ve desteklemek için kullanılır ve bunların etkileri şunları içerir:

Servikal omurgayı stabilize edin

Dış fiksasyon yoluyla, servikal omurganın aşırı hareketi sınırlıdır ve egzersiz veya dış kuvvetin neden olduğu servikal omurga hasarı azalır .
Servikal spondiloz, servikal kırık, postoperatif rehabilitasyon ve servikal omurga fiksasyonu gerektiren diğer durumlar için uygundur .
Ağrı kesici

Servikal omurganın hareket aralığını azaltarak kas ve bağların gerilmesini azaltarak servikal spondiloz veya yaralanmanın neden olduğu ağrıyı giderir .
İyileşmeyi teşvik et

Servikal omurga ameliyatından sonra veya akut yaralanma sırasında, bir destek yaralı alanı koruyabilir, ikincil yaralanmayı önleyebilir ve yara iyileşmesini ve rehabilitasyonu teşvik edebilir .
Komplikasyonları önlemek

Uzun süre yatalak veya hareketsizliğe ihtiyaç duyan hastalar için, destekleme servikal sertlik ve kas atrofisi gibi komplikasyonları önleyebilir .
Adjuvan terapi

Servikal spondilozun konservatif tedavisinde, destek, ilaç, fizik tedavi ve tedavi etkisini iyileştirmek için diğer araçlarla birlikte yardımcı bir araç olarak kullanılabilir .

Servikal spondiloz nasıl önlenir
Servikal spondilozun önlenmesi, yaşam tarzı alışkanlıkları, duruş yönetimi, egzersiz ve koruma gibi birçok açıdan başlamalıdır:

1. uygun duruşu koruyun
Oturma: Başınızı uzun süre eğmekten kaçının, bilgisayar ekranı göz seviyesinde olmalı, bel sandalyenin arkasına yakın olmalı ve ayaklarınız yere düz olmalı .
Ayakta: Başınızı ve vücudunuzu dik tutun ve bir tarafta ağırlık taşımaktan veya uzun süre başınızı eğmekten kaçının .
Uyku Pozisyonu: Servikal omurganın doğal eğriliğini korumak için orta yüksekliğe sahip bir yastık seçin; Midenizde veya yastığınızla uyumaktan kaçının .
2. uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
Her 30-60 dakikalık çalışma veya çalışma için 5-10 dakika için kalkın ve hareket edin ve boyun germe egzersizleri . gerçekleştirin
Uzun süre telefonunuza, tabletinize veya bilgisayarınıza bakmayı azaltın .
3. boyun kas egzersizlerini güçlendirme
Boyun Uzatma: Başınızı yavaşça öne indirin, başınızı geriye doğru eğin, başınızı sola ve sağa çevirin ve 5-10 saniye . için her hareketi tutun
Omuz gevşemesi: Omuz ve boyun kaslarındaki gerginliği hafifletmek için alternatif omuz silkme ve çökme omuzları .
Direnç Eğitimi: Ellerinizi alnınıza veya başınızın arkasına karşı kullanın ve boyun kaslarınızı güçlendirmek için onlara nazikçe direniyor .
4. Boynunuzu sıcak tutun
Doğrudan boynunuza esen soğuk rüzgarlardan kaçının ve kışın sıcak tutmak için bir eşarp veya balıkçı yaka giyin .
. soğuk olmaktan kaçınmak için klimalı bir odada boyun sıcaklığına dikkat edin
5. Doğru yastığı ve yatağı seçin
Yastığın yüksekliği, servikal omurganın doğal eğriliğini koruyarak omuzların genişliği ile tutarlı olmalıdır .
Yatak çok yumuşak veya çok sert olmamalı, orta firma bir yatak seçin .
6. Aşırı Expertion'dan kaçının
Boyunda aşırı ağırlıktan kaçınmak için uzun süre ağır fiziksel efor veya ağır kaldırmayı azaltın .
Ağır yükler taşırken, boyun ve bacak gücü kullanın, boyun gücü değil .
7. Boynunuzu düzenli olarak hareket ettirin
Uzun süre toplu taşıma araçlarında sürüş veya sürüş yaparken, sertliği önlemek için boynunuzu hareket ettirirken .
Basit boyun rotasyonları, başını sallama, eğim başlıkları ve daha fazlasını . gerçekleştirin
8. Kilonuzu kontrol edin
Obezite servikal omurgadaki yükü arttırır ve sağlıklı bir kilo korumak servikal omurgadaki basıncı azaltmaya yardımcı olabilir .
9. travmadan kaçının
Boynunuza bir darbe veya burkmaktan kaçınmak için trafik güvenliğine dikkat edin .
Egzersiz yaparken önlem alın, özellikle basketbol ve futbol gibi yüksek riskli sporlar .
10. Düzenli Tıbbi Kontroller
Servikal omurganın dejeneratif lezyonlarını veya anormalliklerini zamanında tespit etmek için düzenli servikal omurga röntgeni, MRG ve diğer muayeneler yapılır .
Boyun rahatsızlığınız varsa, tedaviyi geciktirmekten kaçınmak için zamanında tıbbi yardım alın

özet
Ortopedik servikal yaka boyun parantezlerinin ana etkileri, servikal omurgayı stabilize etmek, ağrıyı hafifletmek, rehabilitasyonu teşvik etmek ve servikal spondilozu önlemek için . komplikasyonlarını önlemek, orta yaşamda cerval {iyi yaşam kontrolleri geliştirmek ve 2 iyi yaşam kontrolleri geliştirmektir.