Bel Destek Korsesi

Psoas kası zorlanması nedir?

Psoas gerilmesi, lumbosakrum kasları, fasya, bağlar ve diğer yumuşak dokuların kronik yaralanması sonucu oluşan lokal aseptik inflamasyon olup, bunun sonucunda lumbokalpazan tek veya her iki tarafta yaygın ağrı, aynı zamanda lumbogluteal miyofasitit veya fonksiyonel bel ağrısı olarak da bilinir.

Psoas kası zorlanmasının yaygın belirtileri

Psoas gerilmesinin başlıca belirtisi, yorulduğunuzda artan ve dinlendikten sonra hafifleyebilen bel ağrısıdır. Eğer erken bir zamanda doktora görünürseniz, sistematik ve standart tedavi, kötü duruşu düzeltme, makul egzersiz, kronik bel kas gerilmesi iyileşebilir. Ancak hastalıktan sonra dikkat edilmezse, uzun vadede kas fibrozuna ve hatta az miktarda yırtılmaya yol açarak, yara izleri veya lif kordonu yapışması oluşturarak uzun vadede kronik bel ağrısına neden olabilir.

Bel kas zorlanmasının yaygın nedenleri nelerdir?

1. Akut bel burkulması ve bel kasının uzun süreli tekrarlayan zorlanması.

2. Tedavi zamanında yapılmamaktadır ve tedavi yöntemi uygun değildir.

3. Uzun süre oturmak, uzun süre ayakta durmak, eğilerek dik durmak gibi bele uzun süreli aşırı yük bindirme ve egzersiz yaptırmak, psoas kasını uzun vadede yüksek gerginlik durumuna sokacak ve bu durum zamanla kronik psoas kas zorlanmasına yol açabilecektir.

4. Kronik bel kas zorlanması iklimsel çevre koşullarıyla da ilişkilidir ve çok düşük sıcaklık veya nem, bel kas zorlanmasına neden olabilir veya onu ağırlaştırabilir.

Evde kendinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?
1. Doktor kontrolünde ilaç tedavisine, fizik tedavi ve masaja, fiziksel egzersizlere, diyete, oturma pozisyonuna ve bel sıcaklığına dikkat etmeye başladı.
2. Bel ağrısını önlemek ve hafifletmek ve bel üzerindeki baskıyı azaltmak için bel destek kemeri takın.