Kalça Kırığından Kurtulma
Jul 24, 2024
Mesaj bırakın
Kalça kırıkları erişkinlerde toplam vücut kırıklarının %7,01'ini, 65 yaş üstü yaşlılarda ise toplam vücut kırıklarının %23,79'unu oluşturmaktadır.
Kalça kırığı sonrası rehabilitasyona mümkün olan en kısa sürede başlanmalıdır.
Kalça kırığı sonrası rehabilitasyon eğitimi, yürüme, düz bacak yükseltme, kalça fleksiyonu, ayak bileği hareketi, yürüyüş fonksiyonu egzersizleri vb. ile geliştirilebilir ve bu da eklem fonksiyonunu iyileştirebilir.
1, yürüyüş: Ameliyattan sonra yataktan kalkıp vücudun durumuna göre uygun şekilde yürüyebilir, alt ekstremitelerde kan dolaşımını artırabilen ve kan pıhtılarını önleyebilen korseyi kullanabilirsiniz.
2, düz bacak kaldırma: Egzersiz yaparken, genellikle düz yatmak, alt uzuvları yatakta düzeltmek ve eklemlerin taşıma kapasitesine göre düzgün bir şekilde kaldırmak gerekir, eklem sertliğini artırabilen adım adım egzersiz.
3, kalça fleksiyon hareketi: Egzersiz yaparken genellikle yatağa uzanmanız ve bacaklarınızı kaldırdıktan sonra kalça fleksiyonu ve diz bükme hareketlerini yapmanız gerekir, böylece kalça ve karın 90 derece olur ve kuvveti kademeli olarak derinleştirirken, ikincil hasarı önlemek için doğru yöntemi öğrenmeniz gerekir.
4, ayak bileği eklemi aktiviteleri: Ameliyattan sonra genellikle alt ekstremitelerde kan dolaşımının zayıflamasına neden olur, bu nedenle ayak başparmağını kullanmak ve ardından ayak bileği eklemini döndürmek gibi ayak bileği eklemi aktiviteleri yapabilir, kan dolaşımını artırabilir ve alt ekstremitelerin sertliğini artırabilirsiniz.