Dirsek burkulması iyileşmesine uygun ayarlanabilir kol desteği var mıdır?

Ryan spor salonunun aynasındaki yansımasına baktı; dirseği çok-çok sıkı bir elastik kuşakla sarılmıştı. Önceki gün dirseği burkulma nedeniyle şişmişti-o kadar sıkıydı ki korse kırmızı izler bırakıyordu. Bugün şişlik inmişti ve destek, tatbikatın ortasında-kayarak onu antrenmanı duraklatıp yeniden sarmaya zorladı. "Kendimi gülünç hissettim" diyor. "Antrenörlük için desteğe ihtiyacım vardı ama bu korse ya dirseğimi boğuyordu ya da hiçbir işe yaramıyordu. Fizyoterapistim bana gerçekten işe yarayan bir korse gösterene kadar ayarlanabilir korselerin yalnızca bir pazarlama hilesi olup olmadığını- merak etmeye başladım."

Eğer spor yaparken, ağır bir şey kaldırırken veya basit bir düşüşten dolayı-dirseğiniz burkulduysa-ne kadar mücadele ettiğini bilirsiniz. Dirsek etrafındaki bağlar (kemikleri birbirine bağlayan sert bantlar) gerildiğinde veya yırtıldığında, ağrıya, şişmeye ve dengesizliğe neden olduğunda dirsek burkulması meydana gelir. Korsenin görevi: 1) Yaralanan bağlardaki gerilimi azaltmak; 2) Dirseği sabit bir pozisyonda tutarak şişliği kontrol edin; 3) Kolunuzu sertliği önleyecek kadar hareket ettirmenize izin verin.

Ayarlanamayan desteklerle-ilgili sorununuz mu var? Dirsek şişmesi gün-güne-güne değişir-şişmiş bir Salı gününe uyan şey, daha az-kabarık bir Perşembe gününe uymaz. Ayarlanabilir destekler, burkulmanız iyileştikçe desteği, sıkılığı ve hatta hareket aralığını ayarlamanıza izin vererek bu sorunu çözer. "Dirsek burkulması iyileşmesine uygun ayarlanabilir kol desteği var mıdır?" sorusunun cevabı yankılanan bir şeyEvet-ve aşağıda, her burkulma türü ve yaşam tarzı için hangilerinin en iyi sonucu verdiğini size göstereceğiz.

Birincisi: Dirsek Burkulmalarında Ayarlanabilir Braketler Neden Daha İyidir?

Belirli parantezlere dalmadan önce konuyu açıklığa kavuşturalımayarlanabilirlik neden önemlidir?Dirsek burkulmasının iyileşmesi için. Bir kırığın aksine (sert, değişmeyen bir desteğe ihtiyaç duyar), burkulma aşamalar halinde iyileşir:

Aşama 1 (1-7. Günler): Şiddetli şişlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı. Şişliği azaltmak için hafif bir kompresyona ve dirseği stabilize etmek için hafif bir desteğe ihtiyacınız vardır.

Aşama 2 (2-4. Haftalar): Şişlik hafifler, ağrı azalır ve dirseğinizi hafifçe hareket ettirebilirsiniz. İyileşen bağları korurken daha fazla harekete izin vermek için ayarlanabilir desteğe ihtiyacınız vardır.

3. Aşama (5-8. Haftalar): Bağlar daha güçlüdür; Hafif aktivitelere dönebilirsiniz. Güç kazandıkça geri arama yapmak için ayarlanabilir desteğe ihtiyacınız var.

Ayarlanamayan-bir destek buna ayak uyduramaz. Aşama 2'de ya çok kısıtlayıcıdır (hareketi yavaşlatır ve sertliğe neden olur) ya da Aşama 1'de çok gevşektir (destek sunmaz). Ayarlanabilir diş telleri her aşamaya uyum sağlar;-sizi 3 farklı diş teli satın almaktan kurtarır ve doğru zamanda doğru desteği almanızı sağlar.

Üst vücut yaralanmaları konusunda uzmanlaşmış fizyoterapist Dr. Lena Patel, "Ayarlanabilir diş telleri dirsek burkulmalarında altın standarttır" diyor. "Destek ve hareketi dengelemenize olanak tanıyorlar-kendinize zarar vermeden hızla-iyileşmeniz için gereken iki şey. Orta derecede burkulması olan bir hasta 'yüksek destek' ile başlayabilir ve 3. Haftada 'düşük desteğe' geçiş yapabilir-bu, ayarlanamayan diş tellerinin yapamayacağı bir şeydir."

1. Ayarlanabilir Elastik Kompresyon Destekleri: Hafif Dirsek Burkulmaları için En İyisi (Aşama 1-2)

Hafif burkulmalar (bağlar gerilmiş ancak yırtılmamış) hafif ağrıya ve şişmeye neden olur-dirseğinizi hâlâ hareket ettirebilirsiniz ancak dengesiz hissedersiniz. Ayarlanabilir elastik kompresyon destekleri burada mükemmeldir: hareketi kısıtlamadan şişliği azaltmak için hafif bir basınç ve dirseği stabilize etmek için hafif bir destek sunarlar.

Hafif Burkulmalarda Neden İşe Yarar:

Bu korseler esnek, nefes alabilen elastikten (çoğunlukla pamuk-elastan karışımı) ve sıkılığı ayarlamanıza olanak tanıyan Velcro kayışlardan yapılmıştır. Kompresyon fazla sıvıyı dirsekten dışarı iter (şişmeyi azaltır), elastikliğin gerilmesi ise dirseğinizi hafifçe-bükmenizi sağlar, böylece sertlikten kaçınırsınız.

Öncelik Verilecek Temel Özellikler:

Çift Velcro kayışlar: Bir yerine iki askılı (biri dirseğin üstünde, biri altında) olan diş tellerini tercih edin. Bu, üst ve alt kolun gerginliğini ayrı ayrı ayarlamanıza olanak tanır-şişliğin bir bölgede daha kötü olması durumunda harikadır.

Nefes alabilen kumaş: Çok kalın elastik teri hapseder; File panellerle hafif bir karışım tercih edin (sıcak bir iklimde yaşıyorsanız veya korseyle egzersiz yapıyorsanız).

-Kaymaz tutuş: Bazı diş tellerinin iç kısmında, kolunuzdan aşağı kaymasını önlemek için silikon noktalar bulunur-artık görevin ortasında-yeniden ayarlamaya gerek yoktur.

En İyi Seçim: Neo-G Ayarlanabilir Dirsek Kompresyon Desteği

Dr. Patel bu korseyi hafif burkulmalar için tavsiye ediyor. "Bütün gün giyilebilecek kadar yumuşak, ancak ikili kayışlar-şişme için gevşek, sabitlik için daha sıkı bir kompresyon ayarlamanıza olanak tanıyor" diyor. "Silikon tutma yeri, yazma veya yemek pişirme gibi hafif aktiviteler sırasında bile onu yerinde tutuyor."

Kullanıcı Referansı:

Ryan bu korseyi 1. Aşamadaki hafif burkulması için kullandı. "Her sabah dirseğim şişkin olduğunda-şişmeye göre kayışları ayarlayabiliyordum, stabil hissettiğimde ise daha sıkı olabiliyordum" diyor. "Antrenörlük antrenmanlarında giydim ve bir kez olsun bile kaymadı. Bir hafta sonra şişlikler indi ve dirseğimi acı çekmeden daha fazla bükebiliyordum. Tam olarak ihtiyacım olan şey buydu."

Kimin İçin:

Hafif burkulmalar,-antrenman sonrası ağrılar için veya dirseği zorlayan aktivitelerde (tenis veya halter gibi) önleyici destek olarak idealdir.

2. Ayarlanabilir Menteşeli Destekler: Orta Derecedeki Dirsek Burkulmaları için En İyisi (Aşama 2-3)

Orta dereceli burkulmalar (bağların kısmen yırtılması) ciddi ağrıya, şişmeye ve dengesizliğe neden olur-ağır nesneleri kaldıramazsınız veya dirseğinizi tamamen bükemezsiniz. Ayarlanabilir menteşeli destekler bir destek katmanı ekler: Dirseğin yan tarafında hareket aralığını kontrol eden sert bir menteşe bulunurken Velcro kayışlar sıkılığı ayarlamanıza olanak tanır.

Orta Derecede Burkulmalarda Neden Çalışıyor:

Menteşe bir "bekçi" gibi davranır-dirseğinizi güvenli bir açıya (ör. 90 derece) kadar bükmenize olanak tanır, ancak çok fazla bükülmenizi engeller (bu da iyileşen bağları zorlar). Ayarlanabilir askılar, şişme hafifledikçe sıkıştırmayı ayarlamanıza olanak tanır ve çoğu menteşe çıkarılabilir-böylece dirseğiniz güçlendiğinde bunları çıkarabilirsiniz.

Öncelik Verilecek Temel Özellikler:

Ayarlanabilir menteşe durdurucuları: Maksimum bükülme açısını (ör. 60 derece, 90 derece) ayarlamanıza olanak tanıyan yerleşik-durduruculara sahip menteşeleri arayın. Fizyoterapistiniz size güvenli açınızı söyleyecektir-bu özellik, bu sınırı aşmamanızı sağlar.

Yastıklı iç kısım: Yumuşak, köpük-astarlı iç kısmı korsenin ağrıyan cilde sürtünmesini önler. Sert plastik kenarlı braketlerden kaçının-dirseğinizi tahriş ederler.

Çıkarılabilir menteşe: Çıkarabileceğiniz bir menteşe, dirseğiniz güçlendiğinde desteği kompresyon sargısı olarak kullanabileceğiniz anlamına gelir-3. Aşama için yeni bir destek almanıza gerek yoktur.

En İyi Seçim: DonJoy Ayarlanabilir Menteşeli Dirsek Desteği

Bu destek Dr. Patel'in orta dereceli burkulma hastaları arasında favoridir. "Menteşe durdurucularının tek elle ayarlanması kolaydır-sadece bir düğmeyi çevirmeniz yeterlidir" diyor. "Dolgu rahat edecek kadar kalın, ancak destek hâlâ hafif. Bunu bahçe işlerine dönmek için kullanan bir hastam vardı-menteşeyi 90 dereceye ayarladı ve yabani otları çekerken dirseğini güvende tuttu."

Kullanıcı Referansı:

Orta derecede dirsek burkulması olan 52-yaşında-yaşında bir bahçıvan olan Maria bu desteğe güvendi. "Sulama kabını acı çekmeden kaldıramıyordum-bu destek bunu değiştirdi" diyor. "Menteşeyi 80 dereceye ayarladım, böylece dirseğimi aletleri tutmaya yetecek kadar bükebildim ama onu zorlayacak kadar bükemedim. Kayışlar ayarlanabilirdi, bu yüzden bahçeyle uğraştıktan sonra dirseğim şiştiğinde onları gevşettim. 4. haftaya gelindiğinde menteşeyi çıkardım ve onu kompresyon sargısı olarak kullandım; tam iyileşmeye geçiş için mükemmel."

Kimin İçin:

Orta dereceli burkulmalar,-yaralanma sonrası rehabilitasyon veya dirsek stabilitesi gerektiren faaliyetlere (yemek pişirme, bahçe işleri veya hafif sporlar gibi) dönen herkes için idealdir.

3. Ayarlanabilir Bilek--Pazı Destekleri: Şiddetli Dirsek Burkulmaları İçin En İyisi (Aşama 1-2)

Şiddetli burkulmalar (bağların tamamen yırtılması veya birden fazla bağın yaralanması) yoğun ağrıya, şiddetli şişmeye ve tam bir dengesizliğe neden olur-kolunuzu zar zor hareket ettirebilirsiniz. Ayarlanabilir bilek-ile-pazı destekleri tam-kol desteği sunar: tüm dirsek eklemini stabilize etmek için birden fazla Velcro kayışla bileğinizden üst kolunuza kadar uzanırlar.

Şiddetli Burkulmalarda Neden Çalışıyor:

Şiddetli burkulmalarda dirsek desteğinden daha fazlası gerekir-yırtılmış bağların zorlanmasını önlemek için kolun tamamını stabilize etmeleri gerekir. Bu destekler, basıncı kol boyunca eşit bir şekilde dağıtarak dirsek üzerindeki gerilimi azaltır ve çoklu ayarlanabilir kayışlar, kolun her parçası için desteği özelleştirmenize olanak tanır (örneğin, dirsek çevresinde daha sıkı, bilek çevresinde daha gevşek).

Öncelik Verilecek Temel Özellikler:

3+ ayarlanabilir askı: En az 3 askılı (biri bilekte, biri dirseğin üstünde, biri kolun üst kısmında) olan diş tellerini tercih edin. Bu, desteğin yerinde kalmasını ve desteği eşit şekilde dağıtmasını sağlar.

Yarı{0}sert paneller: Kan akışını kısıtlamadan destek sağlayan yumuşak, esnek paneller (sert plastik değil). Kolunuzla birlikte hafifçe bükülmeli ancak katlanmamalıdır-bu, dirseğinizi sabit tutar.

Nemi-emen kumaş: Bu korseyi uzun süre takacağınız için teri cildinizden uzaklaştıran kumaşı tahrişi ve kokuyu önler.

En İyi Seçim: Breg Ayarlanabilir Bilek--Pazı Dirsekliği-

Dr. Patel bu korseyi şiddetli burkulmalar için tavsiye ediyor. "Bulduğum en destekleyici ayarlanabilir korse-hastalarım kollarına 'nazik bir kucaklama' hissi verdiğini söylüyor" diyor. "Çoklu kayışlar her bölümü ayarlamanıza olanak tanıyor ve yarı-sert paneller dirseği sert hissettirmeden sabit tutuyor. Dengenin her şey olduğu şiddetli bir burkulmanın ilk birkaç haftası için mükemmel."

Kullanıcı Referansı:

Dirseğinde ciddi bir burkulma olan 28-yaşında-bir inşaat işçisi olan Jake bu korseyi kullandı. "Çekiç bile tutamıyordum-bu destek, iş arkadaşlarıma alet vermek gibi hafif işler yapmamı sağlıyor" diyor. "Kayışları, dirsek bölgesi sıkı olacak (destek için) ve bilek bölgesi daha gevşek olacak (böylece kavrayabilecektim.) Kumaş beni terletmedi ve cildimi tahriş etmedi. 3 hafta sonra fizyoterapistim, dirseğimi sabit tutan destek sayesinde bağlarımın beklenenden daha hızlı iyileştiğini söyledi."

Kimin İçin:

Ciddi burkulmalar,{0}ameliyat sonrası iyileşme (ör. bağ onarımı) veya yeniden yaralanmayı önlemek için tam-kol desteğine ihtiyaç duyan herkes için-önerilir.

4. Ayarlanabilir Tenisçi Dirseği Destekleri (Karşı Kuvvet Destekleri): Lateral Epikondilit için En İyisi (Tenisçi Dirseği)

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), dirseğin dış kısmını etkileyen bir dirsek burkulması türüdür-bunun nedeni, bileği düzleştiren kasların aşırı kullanılmasıdır (tenis, yazı yazma veya ağır nesneleri kaldırmada yaygındır). Ayarlanabilir tenisçi dirseği destekleri ("karşı kuvvet destekleri" olarak adlandırılır) bu özel alanı ayarlanabilir basınçla hedef alır.

Neden Tenisçi Dirseği İçin Çalışıyor:

Bu braketler, dirseğin hemen altında, ön kolun üst kısmını saran, ayarlanabilir (genellikle elastik veya neoprenden yapılmış) küçük bir banta sahiptir. Bant kaslara hafif bir baskı uygulayarak dirseğin dış kısmındaki yaralı bağların üzerindeki gerilimi azaltır. Ayarlanabilirlik, basıncı aktif olduğunuzda-daha fazla, dinlenirken daha az ayarlamanıza olanak tanır.

Öncelik Verilecek Temel Özellikler:

Ayarlanabilir basınç kadranı: Bazı desteklerin, hassas kontrol için basıncı Velcro'dan-daha kolay bir şekilde artırmanıza veya azaltmanıza olanak tanıyan küçük bir kadranı vardır.

İnce, düşük-profilli tasarım: Uzun kollu (ofis çalışanları için ideal) veya spor kıyafetlerin (tenis oyuncuları için mükemmel) altına giyilebilecek kadar ince bir korse.

Kaymaz{0}}malzeme: Aktivite sırasında bandın ön kolunuzdan aşağı kaymasını engelleyen silikon veya kauçuk iç kısım.

En İyi Seçim: Mueller Ayarlanabilir Tenisçi Dirsekliği

Bu destek Dr. Patel'in tenisçi dirseği hastaları için vazgeçilmez bir üründür. "Basınç kadranı tam olarak doğru miktarda destek almanızı sağlar-çok az olursa faydası olmaz; çok fazla olursa rahatsızlık verir" diyor. "O kadar ince ki hastalarım çalışırken gömleklerin altına giyiyor. Bunu ödevlere not vermek için kullanan bir öğretmenim vardı-dirsek ağrısını yarı yarıya azalttığını söyledi."

Kullanıcı Referansı:

36-yaşında-tenisçi dirseği olan bir öğretmen olan Sophia bu korseyi kullandı. "Haftada 100 ödeve not vermek dirseğimin zonklamasına neden oldu-bu destek bunu değiştirdi" diyor. "Not verirken kadranı biraz yukarı çevirdim, yemek yerken ya da okurken kıstım. Hırkalarımın altına sığdığı için kimse fark etmedi. Bir ay sonra, ödevlere acı çekmeden not verebildim - bir daha asla yapmayacağımı düşündüğüm bir şeydi bu."

Kimin İçin:

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), golfçü dirseği (dirseğin iç kısmını etkileyen medial epikondilit) veya tekrarlayan görevlerden dolayı dirsek ağrısı çeken herkes için idealdir.

Doğru Ayarlanabilir Destek Nasıl Seçilir?SeninDirsek Burkulma

Pek çok seçenek varken, mükemmel desteği bulmak için bu-adım adım-kılavuzu kullanın:

Burkulma ciddiyetinizi değerlendirin:

Hafif (yırtılma yok, hafif ağrı): Ayarlanabilir elastik kompresyon desteği.

Orta (kısmi yırtılma, orta derecede ağrı): Ayarlanabilir menteşeli destek.

Şiddetli (tam yırtık, şiddetli ağrı): Ayarlanabilir bilek-ile-biceps desteği.

Tenisçi/golfçü dirseği: Ayarlanabilir karşı kuvvet desteği.

Günlük aktivitelerinizi göz önünde bulundurun:

Ofis işi/yazma: Kolların altına sığan ince, düşük-profilli bir destek (örneğin, ayarlanabilir elastik veya karşı kuvvet desteği) seçin.

Spor/bahçe işleri: Hareket sırasında yerinde kalan dayanıklı,-kaymaz bir destek (örneğin, ayarlanabilir menteşeli destek) seçin.

Ağır kaldırma: Maksimum destek için tam-bir kol desteği (örneğin, ayarlanabilir bilek-ile{-biseps desteği) seçin.

Tek elle ayarlanabilirliği test edin:

Büyük ihtimalle diğer elinizi kullanırken korseyi takacaksınız-tek elinizle askıları/menteşeyi ayarlayabildiğinizden emin olun. Çok karmaşıksa aramaya devam edin.

İade politikasını kontrol edin:

Korse uymuyorsa veya rahat hissetmiyorsa, onu iade edebilmeniz gerekir. 30 günlük iade politikası olan markaları arayın (çoğu tıbbi malzeme markası bunu sunar).

Şimdi iletişime geçin