Bilek Ağrısı Olan Gezginler İçin Hangi Bileklikler İyidir?

Dijital bir göçebe olan Emma, ​​Londra'dan Tokyo'ya-kırmızı göz uçuşuyla 12 saat harcadı, ancak bileği o kadar sert bir şekilde indi ki-taşıdığını zar zor kaldırabildi. "Çalışmak için kolumu tepsi masasına dayadım ve yere indiğimizde bileğimin kilitli olduğunu hissettim" diyor. "Ertesi gün için bir yürüyüş planlamıştım ama su şişemi zorlukla tutabiliyordum. Ağrı kesicilerimi yanıma almıştım ama destek-büyük bir hata olmadı."

Bilek ağrısı olan yolcular benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır: sıkışık uçak koltukları garip kol pozisyonlarına zorlar (merhaba, bileklerinizi tepsi masalarına dayamak veya yastıkların altına katlamak), ağır bagajlar kasları zorlar ve uzun gezi günleri, sonsuz bilek kullanımı anlamına gelir (fotoğraf çekmek, çanta taşımak, telefonunuzda harita kullanmak). Genel askılar-hantal, temizlemesi zor veya çok sert-yalnızca durumu daha da kötüleştirir: bavulda değerli yer kaplar, havaalanı güvenlik alarmlarını çalıştırır veya bir çantanın fermuarını açmak gibi basit görevleri yapmanızı engeller.

En iyi seyahat bilek destekleri bu sorunları çözer: Sırt çantanıza sığacak kadar hafiftirler, telefonunuzu kullanmanıza izin verecek kadar esnektirler ve havaalanı terminallerinden yürüyüş parkurlarına kadar her şeyin üstesinden gelebilecek kadar dayanıklıdırlar. Aşağıda, seyahat tarzınıza uygun olanı nasıl seçeceğinizin yanı sıra sevdiğiniz geziler için en iyi seçimleri nasıl seçeceğiniz konusunda size yol göstereceğiz.

Birincisi: Bilekliği "Seyahat-Kolay" Yapan Nedir?

Seyahat günlük hayat gibi değildir-yolda faydalı olması için destekçinizin şu 5 kutuyu işaretlemesi gerekir:

Ultra-taşınabilir: El çantasına, sırt çantasına ve hatta cebe sığacak şekilde-katlanmalı veya yuvarlanmalıdır. Tuvalet çantanızın yarısını kaplayan büyük diş telleri yok.

Çok yönlü: Birden fazla seyahat senaryosunda çalışması gerekir;{0}}örneğin, uçuş sırasında bileğinizi desteklemek, ardından gezi için hafif kullanıma geçmek.

Uzun süreli kullanım için rahat: Bunu 6+ saat boyunca (bir uçuşta, bir günlük tur sırasında) giyebilirsiniz, bu nedenle nefes alabilen bir kumaşa ve kaşındırıcı dikişlere sahip olmamalıdır.

Temizlemesi kolay: Dökülme, ter ve kir meydana gelebilir-makinede-yıkanabilen veya silinebilen askıları arayın (otel lavabosunda elde-yıkanmaya gerek yoktur).

Düşük-profil: Metal dedektörlerini tetiklememeli (kalın metal destekli askılardan kaçınılmalıdır) ve ceket veya eldivenlerin altına sığmalıdır (soğuk yerler için).

Burada başarısız olan braketleri atlayın: Büyük bir post-ameliyat ateli, taşıma alanınızı- mahvedecektir; -nefes alamayan bir neopren korse, uçuşun ortasında-terlemenize neden olur; Küçük parçalara sahip bir destek (çıkarılabilir metal destekler gibi) çantanızda kaybolacaktır.

Gezginler İçin En İyi 4 Bileklik (Seyahat Senaryosuna Göre)

1. Uzun Uçuşlar ve Tren Yolculukları İçin: Hafif Basınçlı Kolluklar

Uçuşlar bilek ağrısının merkezidir: sıkışık koltuklar sizi dizüstü bilgisayarınızın üzerine eğilmeye, kolunuzu sert tepsi masalarına dayamaya veya bileğiniz bükülü olarak uyumaya zorlar. Hafif kompresyon manşonu, atıştırmalıkların, emniyet kemerlerinin veya uçuş sırasında-şekerlemelerin önüne geçmeden gerginliği azaltır.

Ne aranmalı?:

İnce, esnek kumaş: Ceketinizin veya uçak battaniyenizin altına hacim vermeyen-ikinci bir deri gibi oturan-elastan karışımlı kolları düşünün.

Nemi-emici: Uzun uçuşlar sırasında ter oluşumunu önler (uçak kabinlerinin havasız olduğu bilinir).

Sert parça yok: Pencereye yaslandığınızda metal destekler veya sert plastik kolunuza saplanacaktır.

En İyi Örnek: Tommie Copper Seyahat Bileklik

Bu kılıfın ağırlığı 2 onstan (yaklaşık bir sakız paketinin ağırlığı kadar) azdır ve bir kalem kutusuna sığacak şekilde kıvrılır. 4-yönlü streç kumaş, dizüstü bilgisayarınızda yazı yazmanıza, kitap tutmanıza veya koltuğunuzu kısıtlama olmadan ayarlamanıza olanak tanır ve sıkıştırma, garip oturma nedeniyle oluşan sertliği azaltır. Makinede yıkanabilir (seyahat kıyafetlerinizin yanına atın) ve göze çarpmayan nötr renklerde (siyah, gri) mevcuttur.

Kullanıcı incelemesi: "Yılda 10+ kez iş için uçuyorum ve bu kol, seyahatimin vazgeçilmezidir. Tüm uçuş boyunca onu giyiyorum-, dizüstü bilgisayarımda çalışırken bileğimin ağrımasını engelliyor ve hâlâ üzerimdeyken uyuyabiliyorum. O kadar küçük ki, ihtiyacım olana kadar çantamda olduğunu-unutuyorum." - Liam, 32, danışman

Profesyonel seyahat ipucu: Dizüstü bilgisayarınızda saatlerce çalışmayı planlıyorsanız iki kolunuzu yanınıza alın (her bilek için bir tane)-basıncı eşit tutmak için uçuşun yarısında onları değiştirin.

2. Bagaj Taşıma ve Ağır Çantalar için: Yarı-Sert Destek Destekleri

50-kiloluk bir çantayı havaalanında sürüklemek, el bagajını-baş üstü çöp kutularına kaldırmak veya hediyelik eşyalarla dolu bir sırt çantası taşımak-bunların tümü bileklerinizi zorlar. Yarı sert bir destek, sizi çantaları tutmaktan veya valizlerin fermuarını çekmekten alıkoymadan, yaralanmaları önlemek için yeterli desteği sağlar.

Ne aranmalı?:

Yumuşak plastik kalır: Bileğin arkası boyunca uzanan, metal dedektörlerini tetiklemeyen ince, esnek destekler (kaldırırken geriye doğru bükülmeyi önlemek için).

Ayarlanabilir kayış: Velcro kayış, ağır kaldırma işlemleri için (baş üstü çöp kutuları gibi) sıkmanızı ve hafif kullanımlar için (çanta taşımak gibi) gevşetmenizi sağlar.

Dayanıklı kumaş: Sert bavul saplarından yırtılmaya karşı dayanıklı naylon veya güçlendirilmiş spandeks.

En İyi Örnek: ProFlex Seyahat Bilek Desteği

Bu desteğin çıkarılabilir yumuşak plastik destekleri (böylece gezmek için dışarı çıkarabilirsiniz) ve güçlendirilmiş bir avuç içi alanı (bagaj kollarını kaymadan kavramak için) bulunur. Sırt çantası cebine sığacak şekilde düz bir şekilde katlanır ve kayış, kaldırma sırasında yerinde kalacak kadar geniştir ancak dolaşımı kesecek kadar sıkı değildir. Aynı zamanda suya-dayanıklıdır-yağmurlu havaalanı yürüyüşleri için mükemmeldir.

Kullanıcı incelemesi: "Büyük bir valizle Avrupa'ya seyahat ettim ve bu destek bileğimi kurtardı. Onu baş üstü çöp kutularına kaldırmak bileğimi zonklatıyordu, ama bu destekle mi? Hiç ağrım olmadı. Şehirlerde dolaşırken korseleri çıkardım ve hala bütün gün giyebilecek kadar rahattı." - Sophie, 28, turist

Profesyonel seyahat ipucu: Ekstra destek için korseyi "baskın elinize" (çanta kaldırmak için kullandığınız elinize) takın-diğer bileğinizi telefonunuzu kullanmak gibi görevler için saklayın.

3. Açık Havada Seyahat İçin (Yürüyüş, Kamp, Gezi): Sağlam, Nefes Alabilen Destekler

Açık hava gezileri, 7/24 bilek kullanımı anlamına gelir: yürüyüş direklerini kavramak, çadır kurmak, soğutucu taşımak veya dağ manzarası fotoğrafları çekmek. Sağlam ancak nefes alabilen destek, bileğinizi korurken kiri, teri ve hareketi önler.

Ne aranmalı?:

Nefes alabilen file paneller: Yürüyüş sırasında (sıcak havalarda bile) ter oluşumunu önlemek için hava akışını sağlayın.

Suya-dayanıklı kumaş: Yağmuru veya teri uzaklaştırır, böylece destek ağırlaşmaz ve rutubetlenmez.

Güçlendirilmiş dikiş: Zorlu kullanıma dayanıklıdır (kayaları tutmak veya çadır direkleri gibi).

En İyi Örnek: Columbia Açık Hava Macera Bilekliği

Açık havayı sevenler için tasarlanan bu destek, nefes alabilirlik için file yan panellere ve suya- dayanıklı bir dış katmana sahiptir (böylece yağmura yakalanırsanız hızlı kurur). Yumuşak destekler, yürüyüş batonlarını tutarken bileğinizi destekler ve ayarlanabilir kayış, uzun yürüyüşler sırasında bileğinizi yerinde tutar. Ayrıca makinede-yıkanabilir-kirli bir yolculuktan sonra yürüyüş kıyafetlerinizin yanına atmanız yeterli.

Kullanıcı incelemesi: "Bu destekle İnka Yolu'nda yürüyüş yaptım ve bu bir cankurtarandı. Hafif tendon iltihabım var ve bütün gün batonlarımı tutmak bileğimi öldürüyordu. Bu destek onu destekledi ve ağ, Peru sıcağında bile-terlememi engelledi. Kayaları ve kiri kaldırabilecek kadar da dayanıklı." - Jake, 35, açık hava tutkunu

Profesyonel seyahat ipucu: Desteği ergonomik tutma yerleri olan yürüyüş batonlarıyla eşleştirin-bu, bilek gerginliğini daha da azaltır, böylece acı çekmeden daha uzun süre yürüyüş yapabilirsiniz.

4. Hareket Halindeyken--Acil Durumlar İçin: Tek Kullanımlık/Kompakt Braketler

Bazen korsenizi unutursunuz veya bileğiniz beklenmedik bir şekilde (uzun bir alışveriş gününün ardından olduğu gibi) ağrımaya başlar. Kompakt, tek kullanımlık bir destek, cüzdanınızda, el çantanızda veya ilk-yardım çantanızda son-yardım amacıyla saklamak için mükemmeldir.

Ne aranmalı?:

Ultra-kompakt: Kredi kartı boyutunda katlanır veya küçük bir ilk-yardım çantasına sığar.

Kendinden-yapışkanlı: Kayış veya toka yok-sadece anında destek için çıkarılıp yapıştırılıyor.

Lateks-ücretsiz: Alerjisi olan gezginler için güvenlidir (hangi otel tuvalet malzemelerinin lateks içerebileceğini asla bilemezsiniz).

En İyi Örnek: Bant-Aid Esnek Konforlu Bilek Şeridi

Bu tek kullanımlık şeritler 2 inç genişliğindedir ve bir cüzdana sığacak şekilde katlanır. Esnek, nefes alabilen kumaştan yapılmıştır ve arkası kendinden-yapışkan- olup kağıdı soyun, bileğinize sarın ve sabitlemek için bastırın. Ani ağrılarda (ağır bir alışveriş çantası taşıdıktan sonra olduğu gibi) hafif bir destek sunarlar ve 8+ saat boyunca giyilebilecek kadar yumuşaktırlar.

Kullanıcı incelemesi: "Paris'teydim ve hediyelik eşyalarla dolu bir çanta taşıdığım için bileğim ağrımaya başladı. Her zamanki korsemi unutmuştum ama çantamda bu şeritler vardı. Kolayca yapıştılar ve ağrı bir saat içinde geçti. Bütün gün taktım ve cildimi tahriş etmedi." - Mia, 26, gezgin

Profesyonel seyahat ipucu: 3-4 şeridi el çantanıza, 1 şeridi de cüzdanınıza koyun-ani bir bilek ağrısının ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz.

Gezginlerin-Bilek Desteğini Kullanmaya (ve Ağrıyı Önlemeye) Yönelik Onaylı 5 İpucu

Harika bir korse, akıllı alışkanlıklarla daha da iyi sonuç verir-yoldayken bileklerinizi-ağrısız tutmanın yolu burada açıklanmıştır:

Ağrı başlamadan önce giyin: Korseyi takmak için bileğinizin ağrımasını beklemeyin. Ağrıyı önlemek için yüksek-zor gerektiren aktiviteler (uçuş, bagaj kaldırma, yürüyüş) sırasında kullanın.

Yolculuğun ortasında-bileklerinizi gerin: Her 2-3 saatte bir, 5 dakika boyunca korseyi çıkarın ve basit esneme hareketleri yapın:

Yumruk yapın, 3 saniye basılı tutun, ardından elinizi iyice açın (10 kez tekrarlayın).

Diğer elinizle parmaklarınızı yavaşça geriye çekin (parmak başına 10 saniye tutun).

Bu kasları gevşek tutar ve sertliği azaltır.

Bunu el çantanıza koyun-(kayıtlı bagaj değil): Kayıtlı bagajınız kaybolursa seyahatinizin ilk birkaç gününde askı hala yanınızda olacaktır. Kolay erişim için rulo yapın ve-çantanızın yan cebine koyun.

Hareket halindeyken temizleyin: Çamaşır makinesine erişiminiz yoksa, korsenizi ıslak mendil veya nemli bir bez ve yumuşak sabunla silin (otel şampuanı işe yarar!). Açık havada-gece boyunca kurumaya bırakın-seyahat dostu diş tellerinin çoğu-4-6 saatte kurur.

Ergonomik seyahat ekipmanıyla eşleştirin: Uçuşlarda bir dizüstü bilgisayar sehpası (yazarken bileklerinizi düz tutmak için), teleskopik saplı tekerlekli bir çanta (çekerken bileğinizin bükülmesini önlemek için) ve dolgulu askıları olan bir sırt çantası (ağırlığı eşit şekilde dağıtmak için) kullanın.

Şimdi iletişime geçin